Итак, начнем.
Миска манной каши с миндальными лепестками и несколько кусочков сыра.
Три раффаэллки (две днем, одна вечером)
Активия и овсяная галета с брусникой.
Миска гречи с тремя наггетсами, панированными в манке, миска (чуть меньшего размера) овощного салата и кусочек сыра.
И еще была конфета с утра, молочная карамелька с начинкой.
Не могу сказать, что довольна сегодняшним меню. Явно не хватает обеда. Но я сильно переборщила с завтраком, это я еще не до конца освоила мультиварку, поэтому порция у меня была аж двойная, так что мне после еды было плохо. И обедать я не стала принципиально.
Впрочем, с обедами, когда я дома, в принципе очень фигово. Я обычно не ем то, что готовлю любимому, за редким исключением, вроде сегодняшнего филе в манке, а готовить для себя и для него очень тяжко, поэтому обычно я перебиваюсь всякой фигней. Или ем одно и то же на завтрак и обед, я не получаю особого удовольствия от этого, потому что проходит часа три между приемами пищи, появляется ощущение, что это такая отложенная добавка. На работе я обычно полдничала какой-нибудь булкой и йогуртом, но на этой неделе я набрала себе батончиков в диетическо-диабетическом отделе, потому что столько булки жрать нельзя. А фруктами-овощами я не наедаюсь. С вечером у меня затык. Я хочу есть, но поесть могу только часов в девять вечера. Конечно, ложусь я часов в 11-12, засыпаю и того позже, но кефира или фруктов, опять-таки, не хватает, и чувство голода гложет меня в кровати, если я не съем что-нибудь прямо перед сном.
И да, я действительно себя сегодня сильно сдерживала. И уменьшала порции. В обычный день я бы съела не три раффаэлло, а десять, не миску гречки, а тарелку. И таки слопала бы тульский пряник. Или даже оба. А еще я купила мороженое - его бы я тоже съела. Потому что я его хочу и оно у меня есть.
Вообще, я планирую работать над разнообразием меню, чтобы не возникало эффекта скуки, когда жрешь как не в себя, потому что не чувствуешь ставшего привычным вкуса. Я давно пытаюсь это сделать, но не очень получается.